Głębiej niż oddech. Dalej niż słowa. Bliżej siebie.
Nie potrzebujesz kolejnych narzędzi.
Potrzebujesz oddechu, który reguluje i obecności, w której Twoje ciało może się rozluźnić.
W sesji oddechowej BBTRS® pracujemy z tym, co realne:
– z napięciem, które ciało trzyma od dawna,
– z emocjami, które utknęły,
– z układem nerwowym, który od lat działa w trybie „muszę”.
Oddech reguluje. Obecność trzyma.
A gdy ciało poczuje się bezpiecznie — zaczyna się rozluźniać, oddychać i zdrowieć.
To proces łagodny, uważny i bez presji.
Przestrzeń, w której możesz odetchnąć pełniej i wrócić do siebie.
Na czym polega BBTRS®?
BioDynamiczny Oddech i Uwalnianie Traumy® to modalność pracy z ciałem, która wspiera:
- regulację układu nerwowego,
- uwalnianie traumy zapisanej w ciele,
- powrót do czucia,
- rozpuszczanie chronicznego napięcia,
- przywracanie naturalnego przepływu energii życiowej.
To nie jest terapia słowem.
To somatyczna praktyka transformacji, w której ciało prowadzi — ruchem, oddechem, dźwiękiem, łzą czy impulsem.
Jak przebiega sesja?
Każda sesja łączy 6 elementów modalności BBTRS® w jedno, spójne doświadczenie.
U mnie każdy z tych elementów jest stosowany uważnie, stopniowo i w granicach Twojego komfortu.
1. Oddech – aktywacja i regulacja
Głęboki, połączony oddech pobudza układ nerwowy i porusza to, co było zamrożone.
Budzi doznania, rozluźnia napięcia i pomaga wrócić do kontaktu z ciałem.
To on otwiera proces i utrzymuje go w bezpiecznym rytmie.
2. Ruch – uwalnianie tego, co utknięte
Ruch w BBTRS® jest naturalny, niewymuszony.
Może pojawić się drżenie, kołysanie, rozciąganie, delikatne impulsowanie.
To język ciała, które rozpuszcza to, co trzyma od dawna, i przywraca przepływ energii.
3. Dotyk – bezpieczne przywracanie czucia
W pracy stacjonarnej używam dotyku tylko za Twoją zgodą.
Delikatny, świadomy dotyk pomaga obudzić miejsca odcięte, spięte lub znieczulone:
„możesz się rozluźnić, jesteś bezpieczna/y”.
W sesjach online prowadzę Cię tak, abyś mógł/mogła zastosować dotyk samodzielnie.
4. Dźwięk – uwolnienie przez głos
Westchnienie, dźwięk, szept, drżący oddech, czasem śmiech lub płacz —
dźwięk pomaga rozluźnić głębokie warstwy napięcia i wspiera ekspresję emocji.
Nie wymuszamy go, ale kiedy ciało jest gotowe, dźwięk bardzo wspiera proces.
5. Emocje – przestrzeń na to, co prawdziwe
Gdy napięcie puszcza, mogą pojawić się emocje.
Nie wyciągamy ich na siłę i nie wracamy do przeszłych historii.
Spotykamy to, co się pokazuje — z obecnością, spokojem i regulacją.
Dzięki temu emocje mogą się domknąć, zamiast być przeżywane na nowo.
6. Medytacja / Integracja – zakorzenienie
Końcowa część sesji to medytacja lub ciche osadzenie.
To moment integracji tego, co się poruszyło.
Pomaga wrócić do stabilności: „jestem, czuję, oddycham”.
Co możesz poczuć po sesji?
Wiele osób doświadcza:
- głębszego, swobodniejszego oddechu,
- zmniejszenia napięcia,
- miękkości w ciele i głowie,
- przypływu ulgi i przestrzeni,
- większej lekkości emocjonalnej,
- poczucia: „wracam do siebie”.
To efekt regulacji — nie „techniki”.
Ciało robi to, czego potrzebowało od dawna.
Dla kogo jest BBTRS®?
Dla osób, które:
- czują napięcia, które nie mijają mimo terapii czy masaży,
- mają trudność z odczuwaniem emocji albo emocje je zalewają,
- żyją w stresie, przeciążeniu lub „zamrożeniu”,
- odcinają się od ciała lub czują „pustkę”,
- są w procesie terapeutycznym i chcą dopełnić go pracą przez ciało,
- czują, że ciało „coś pamięta”, ale nie wiedzą jak do tego podejść.
Nie musisz znać powodu.
Czasem wystarczy, że ciało woła — a Ty odpowiesz.
Praktyczne informacje
Sesje BBTRS® dostępne są stacjonarnie w Warszawie oraz online.
Przed pierwszym spotkaniem możesz skorzystać z bezpłatnej konsultacji wstępnej.
➡ Zobacz cennik i wybierz rytm pracy odpowiedni dla siebie
Kontakt:
Magda
📞 +48 506 960 790
✉ magda@mindfulunity.pl
Bezpieczeństwo – przeciwwskazania
Sesje oddechowe nie są wskazane w przypadkach takich jak:
- ciąża,
- stany psychotyczne,
- świeże urazy lub okres po operacjach,
- wiek poniżej 16 r.ż.,
- ciężka astma,
- ciężkie stany kardiologiczne,
- ciężka cukrzyca,
- spożycie środków psychoaktywnych / alkoholu przed sesją.
Jeśli masz wątpliwości, napisz lub zadzwoń — wspólnie sprawdzimy, czy to bezpieczna forma pracy dla Ciebie.
Sprawdź też odpowiedzi na najczęstsze pytania o terapię stresu i traumy – sesje BBTRS®.
➡ Zobacz FAQ